Ciara's toewijding aan fitness is in de loop van haar carrière geëvolueerd.
zit orlando brown in de gevangenis
De 33-jarige zangeres besprak haar levensstijl onlangs met People en opende haar fysieke transformatie na de release van haar debuutsingle 'Goodies' in 2004.
'Toen ik voor het eerst in mijn carrière begon, woog ik 20 pond meer dan ik nu weeg', zei Ciara tegen de outlet. 'Dat was de eerste keer dat ik kennis maakte met vijf kleine maaltijden per dag om mijn training te beïnvloeden.'
De moeder van twee legde verder de voordelen voor haar uit om kleinere porties te consumeren en merkte op: 'Als je kleine maaltijden eet, begint je lichaam te functioneren als een geoliede machine.'
Ciara benadrukte het belang van gehydrateerd te zijn met een trainingsplan dat meestal 'een combinatie van plyometrie (springtraining), cardiovasculair werk' en een gewichtheffen omvat.
“Het is verbazingwekkend hoe je de hele dag hard kunt trainen, maar als je niet goed eet, zie je niet de resultaten die je wilt zien en als je dat water niet drinkt, krijg je de resultaten niet zo snel als je wilt ze krijgen, 'zei Ciara, onthullend dat ze' anderhalve liter per dag drinkt '.
Met echtgenoot Russell Wilson als haar grootste cheerleader, plaagde Ciara dat dingen pittig kunnen worden wanneer het paar samen traint.
'Het is ... wat ik graag‘ goede liefdeswedstrijd 'noem,' zei Ciara. 'We motiveren elkaar en het is echt leuk.'
mark mcdaniel zedendelinquent
Ciara trouwde in 2016 met de Seattle Seahawks quarterback.
